經(jīng)?？吹接械耐瑢W(xué)挑燈夜戰(zhàn)睡得很晚，而白天上課卻精神不佳思維遲鈍，這就本末倒置了，得不償失。只有按照生物鐘調(diào)整好作息時(shí)間才能有好的學(xué)習(xí)成績。因此，同學(xué)們應(yīng)充分考慮作息規(guī)律，既要重視學(xué)習(xí)，又要注意調(diào)整休息，保持良好的精神狀態(tài)，用最少的時(shí)間取得最好的學(xué)習(xí)效果。
人在心境不好或大腦不太興奮時(shí)，學(xué)習(xí)比較復(fù)雜或不感興趣的內(nèi)容，往往難以進(jìn)入狀態(tài)，學(xué)習(xí)效率較低。這時(shí)候，以采取先從比較容易的科目、自己比較感興趣的內(nèi)容學(xué)起，經(jīng)過一段時(shí)間，待心境、大腦狀態(tài)好轉(zhuǎn)后，再轉(zhuǎn)學(xué)較難的、不太感興趣的內(nèi)容。相反，如果開始時(shí)，心境及大腦狀態(tài)都比較好，則應(yīng)先復(fù)習(xí)較難的、不太感興趣的內(nèi)容，然后，再復(fù)習(xí)較容易的、有趣的內(nèi)容，正可謂“因境而學(xué)”。 總之，遵循生物鐘的節(jié)奏去學(xué)習(xí)，用好你的最佳學(xué)習(xí)時(shí)間段，是快速提高學(xué)習(xí)成績的一條有效的規(guī)則。 學(xué)習(xí)小竅門Tips:中午不宜做的幾件事 1.不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。中午可以進(jìn)行一些放松活動(dòng)，但不宜進(jìn)行踢足球、打籃球等劇烈運(yùn)動(dòng)，否則你下午上課的時(shí)候運(yùn)動(dòng)興奮感還沒有消失，會影響學(xué)習(xí)效果。 2.不宜看大部頭的長篇小說。中午的時(shí)間比較短，很難把一本長篇小說看完，到下午上課時(shí)你的思路還會停留在小說中那些人物的命運(yùn)和事態(tài)的發(fā)展走向上，無法把全部精力都集中在學(xué)習(xí)上。所以，中午看一些簡短的知識性的期刊比較適宜。 |
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