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體育中考一千米評分標準_中考體育1000米滿分多少秒?

2023-03-20 13:02 畢成
  中考體育考試中,男生1000米是一個速度與耐力結(jié)合的項目,很多同學(xué)都想在這個項目上拿到滿分,那么,中考體育1000米滿分多少秒?下面為大家整理了體育中考一千米評分標準,這樣大家就能對照知道自己的中考體育1000米能考多少分了,希望可以幫助到大家。

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  體育中考一千米評分標準

  由于各地體育中考一千米分值不同、標準也有出入,因此,我們?yōu)榇蠹艺砹瞬糠质∈械捏w育中考1000米評分標準,大家可以略作參考,如果想了解具體評分標準,可參考當(dāng)?shù)亟逃鞴懿块T發(fā)布的最新消息。

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  洛陽市初中畢業(yè)生體育升學(xué)考試評分標準

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  體育中考一千米考試技巧及攻略

  服裝與跑鞋的選擇

  同學(xué)們在跑步的時候盡量穿輕便運動服,袖口不宜過緊(跑步時無法自然伸展)褲筒也不宜過緊,建議選擇富有彈性的運動服,跑鞋要求輕便、大小合適,底部彈力要好。

  現(xiàn)在體能測試都是采用電子及時,人工是無法干預(yù)的,因此十分公平和公正,同學(xué)們完全可以憑實力說話,考出自己的最佳水平。

  1、速度要控制好

  跑1000米不同于跑100米,若想拿滿分,首先要控制好速度,直線加速快跑,彎道減慢速度(稍做休息)后再緩慢加速跑,預(yù)防摔倒,一旦摔倒不但身體會受到傷害,還會造成成績不理想的后果。

  2、意志力要堅強

  堅強的意志力很重要,因為當(dāng)你跑完400米時,一定會感到感到很疲憊,這時候唯有意志力的支撐才能夠繼續(xù)跑完剩下來的600米。

  如果說精神狀態(tài)不佳再加上意志力不夠強烈,很容易中途放棄,等同于白白丟失了寶貴的十幾分分,要知道考試成績想要提高十幾分可比登天還要難,而體育加試只要你咬緊牙關(guān)努力向前沖,分數(shù)輕而易舉的就得到了。

  3、不在意他人的成績

  跑步時不要太在意和關(guān)注其他同學(xué)是否跑在你的前面,這樣只會造成你自身緊張的情緒,正確的做法是按照平時訓(xùn)練時的速度跑即可,并在最后100米進行奮力沖刺。

  4、跑步姿勢很重要

  跑步的時候,注意上身前傾,手臂需要大幅動的擺動,雙腳步子邁的盡量大一些,并保持深呼吸,必要時進行自我調(diào)節(jié),即大口呼吸和吐氣,有利于保持體力。

  5、不做領(lǐng)頭羊,找準目標,得高分

  跑步的時候不要心急、不做領(lǐng)頭羊,跑在最前面就如同失去了競爭的目標,時間久了很難堅持到底,正確的做法是找一個速度最快的選手,以他為目標緊跟其后,在最后的關(guān)頭超越或保持就能夠順利取得高分。

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