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記憶是人們感知過的事物、思考過的問題、體驗過的情感以及操作過的動作，都會在人們頭腦中留下不同程度的印象，一個好的記憶力對于學習和工作來說是非常重要的。在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，如我們可以從以下10個要點中著手： 1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。 2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。 3、樹立起自己記憶優良的信心，并時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”！ 4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。 5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。 6、強烈的愿望和刺激可以促進自己的記憶。 7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯系的記憶。 8、學會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。 9、開發自己的右腦，把記憶對象形象化有助于記憶。 10、學會整理和分類，適當的分散記憶（化整為零）有時比集中記憶效果好。 |
