2022年聯合國糖尿病日是幾月幾日？2022年聯合國糖尿病日是哪一天？我們為大家準備了2022年聯合國糖尿病日具體時間，這樣大家就能知道聯合國糖尿病日是什么時候了，希望對大家有所幫助。 2022年聯合國糖尿病日是幾月幾日? 2022年聯合國糖尿病日是：2022年11月14日 聯合國糖尿病日簡介 聯合國糖尿病日前身是世界糖尿病日（World Diabetes Day' WDD），由世界衛生組織和國際糖尿病聯盟于1991年共同發起的，其宗旨是引起全球對糖尿病的警覺和醒悟。 聯合國糖尿病日的意義 確定聯合國糖尿病日的意義在于要使世界所有國家加強對糖尿病的宣傳教育、防治和監測，提高對糖尿病的認識，更加關心糖尿病患者的工作與生活，加強對糖尿病預防措施、治療手段的研究，更好地為人類健康服務。 聯合國糖尿病日歷屆主題 2013年糖尿病：糖尿病教育與預防 2014年糖尿病：健康飲食與糖尿病 2015年糖尿病：享健康、樂生活、創未來 2016年糖尿病：著“眼”糖尿病 2017年糖尿病：女性與糖尿病——我們擁有健康未來的權利 2018年糖尿病：家庭與糖尿病 The Family and Diabetes 2019年糖尿病：防控糖尿病 保護你的家庭 2020年糖尿病：護士與糖尿病 2021年糖尿病：人人享有糖尿病健康管理 糖尿病吃什么食物最好？ 關鍵詞1：食物多樣化 人體需要40多種營養素，100多種的保健成分。吃的種類足夠多，才越能攝入更多的營養素，對糖友健康也更有利。 《中國居民膳食指南2016》指出，我們應該每天攝入至少12種，每周至少25種左右的食物。 其中包含：谷薯類、肉蛋奶豆類及其制品、蔬菜、水果、堅果種子、優質的油脂等。 關鍵詞2：均衡膳食 這個意思是飲食中吃進去的食物營養素比例應該盡可能的接近我們人體需要的模式，比如對于糖友，我們建議： 碳水：蛋白質：脂肪的比例分別為45%-60%、15-20%、25-35%。吃富含膳食纖維的食物，每天推薦膳食纖維攝入量：10-14g/1000kcal。 具體怎么理解呢？比如一個糖友每天需要的熱量是1500kcal,則他每天需要的碳水、蛋白質、脂肪的量分別為：187-243g/d、56-75g/d、33-50g/d，膳食纖維是15-21g/d。 我相信很多人都擔心碳水超標，畢竟它對血糖的影響最大。萬一碳水超了，有辦法知道嗎？當然，測一下血糖的波動情況，大概率就可以知道，因此對于糖友，血糖的每天監測特別重要。 關鍵詞3：適量而止 這個意思是說，當我們做到食物多樣化、均衡膳食，也一定要注意總量，當熱量超標，引起身體的超重甚至肥胖，對于身體的代謝和糖尿病是非常無益的。 更別說很多糖友本身已經是超重或者肥胖狀態了。 關鍵詞4：少量多餐 糖友最怕的是血糖的波動起伏，這樣時間長了很容易引起一些并發癥。為了避免餐后血糖水平過高，減輕胰島細胞負擔，并且避免藥物作用高峰時出現低血糖癥狀，我們建議糖友少量多餐，能夠在三餐之間進行加餐。比如上午10：00或下午3：00-4：00。 關鍵詞5：限鹽限油 糖友除了控制血糖，也要警惕血壓和血脂，因此高油、高鈉的食物要限制攝入。 高鈉食品：味精、醬油、調味醬、腌制品等。 高油食物：煎炸、膨化類食物。如燒烤、炸薯條等。 2022年聯合國糖尿病日是幾月幾日就為大家介紹到這里，想要了解更多節日時間、節日由來、宣傳主題等內容，請點擊訪問：節日大全欄目。 推薦閱讀： 1、國際和平日是幾月幾日 2、國際老人節是幾月幾日？ 3、2022年世界清潔地球日是幾月幾日？ 4、中元節是幾月幾日？ 5、2022年世界掃盲日是幾月幾日？ |
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